tất cả ngày trong tuần 8:00 - 20: 00
280-282 NGUYỄN HỮU THỌ, P. KHUÊ TRUNG, Q. CẨM LỆ, ĐÀ NẴNG
Phòng Khám Đa Khoa Hữu Thọ

Một số cách làm giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả nhất

Đánh giá: 0,0/ 10 ( 0 lượt)
Ngày đăng : 08-01-2018 Lượt xem : 584

  Đau đớn, khó chịu, mệt mỏi, căng thẳng,… là những ảnh hưởng khó chịu mà chị em phái nữ phái gánh chịu mỗi khi chu kỳ kinh nguyệt ghé thăm. Làm thế nào để hạn chế những cảm giác này giúp cho chị em cảm thấy dễ chịu hơn? Tham khảo một số cách làm giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả nhất sẽ giúp ích cho phái đẹp khi đến tháng.

CÁC CÁCH GIẢM ĐAU BỤNG KINH NHANH VÀ HIỆU QUẢ NHẤT

  Đau bụng kinh vốn là hiện tượng vô cùng quen thuộc với nữ giới ở thời điểm trước hoặc sau khi đến ngày đèn đỏ. Để hạn chế bớt những cơn đau hành hạ âm ỉ và dai dẳng này là điều thực sự cần thiết và được chị em quan tâm nhiều. Phái nữ có thể thực hiện những cách làm đơn giản để giảm bớt đi hiện tượng đau bụng kinh một cách hiệu quả và nhanh nhất như sau:

  ❖ Áp dụng việc chườm nước ấm

  Khi những cơn đau bụng kinh xuất hiện, chị em hãy dùng túi chườm nước ấm đặt lên phần bụng. Cách làm này cực kỳ dễ dàng song đem lại tác dụng lớn, giảm bớt được rất nhiều sự co thắt của tử cung, giúp tử cung co thắt đều đặn, nhịp nhàng hơn. Nhờ đó, máu kinh sẽ dễ lưu thông và được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn, chị em sẽ cảm thấy đỡ đau và bớt khó chịu.

mot so cach lam giam dau bung kinh nhanh va hieu qua nhat

Chườm nước ấm làm giảm các cơn đau

  ❖ Đắp gừng

  Với nguyên liệu gần gũi, dễ kiếm thì dùng gừng để đắp bụng vào ngày hành kinh cũng là một trong những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả. Phái nữ chỉ cần dùng gừng rồi giã nát hoặc thái gừng thành các lát mỏng, đắp lên phần bụng trong thời gian 5 – 7 phút sẽ giúp bạn chế ngự được các cơn đau bụng.

  ❖ Massage nhẹ nhàng phần bụng

  Bạn dùng tay massage nhẹ nhàng cho phần bụng sẽ có tác dụng giúp cho cơ bụng tránh được sự co thắt đột ngột, chứng đau bụng kinh sẽ giảm bớt đi phần nào. Vì thế, chị em chớ quên động tác massage “thần thánh” này mỗi khi đau bụng kỳ nguyệt san nhé.

  ❖ Bôi dầu hoặc dán cao

  Bôi dầu nóng hoặc dán cao vào bụng cũng là phương án phù hợp để làm giảm những triệu chứng đau bụng kinh.

  ❖ Chú ý vệ sinh sạch sẽ cơ quan sinh dục

  Hàng ngày, chị em phụ nữ vẫn luôn cần vệ sinh thật sạch sẽ, giữ cho vùng kín được khô thoáng. Đặc biệt vào những ngày đèn đỏ, thì việc vệ sinh càng cần được chú ý hơn. Bởi vì lúc này là thời điểm vi khuẩn dễ dàng tấn công, gây ra các viêm nhiễm, khiến cho bụng càng dễ đau đớn hơn. Trong thời điểm này, chị em cũng nên kiêng quan hệ tình dục để giữ vệ sinh và sức khỏe.

  ❖ Giữ cho cơ thể ấm áp

  Cơ thể bạn cần được giữ ấm để quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, các mạch máu ở vùng chậu sẽ giảm đi tình trạng co thắt, tắc nghẽn. Những ngày hành kinh, chị em nên nhớ cung cấp nhiều nước và giữ ấm cho cơ thể.

mot so cach lam giam dau bung kinh nhanh va hieu qua nhat

Thực hiện chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng

  ❖ Thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

  Càng ở những ngày nguyệt san, sức khỏe của phái nữ càng yếu, vì thế, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong thời điểm này với thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, hoa quả là vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó, chị em cũng cần nghỉ ngơi khoa học, tránh làm việc căng thẳng, ngủ đủ giấc để cơ thể được thoải mái. Có thể cung cấp thêm vitamin hỗn hợp, thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin C, B6,… cho cơ thể. Đây chính là một trong những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả.

  Không ăn các thức ăn cay, nóng, đồ uống có gas, các chất kích thích như bia, rượu, caffein,… sẽ khiến bản thân khó chịu mệt mỏi thêm.

  ❖ Tập thể dục nhẹ nhàng

  Những ngày nguyệt san, chị em nên tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ vừa sức, thiền,… để góp phần làm giảm bớt các cơn đau bụng kinh.

  ❖ Ăn trứng gà ngải cứu

  Ngải cứu có tác dụng tốt với việc điều hòa kinh nguyệt, giảm bớt đau bụng kinh. Vì thế khi đến ngày nguyệt san, chị em nên ăn nhiều trứng gà với ngải cứu để các cơn đau bụng kinh sẽ giảm bớt đi.

mot so cach lam giam dau bung kinh nhanh va hieu qua nhat

Tập thể dục nhẹ nhàng để giảm bớt cơn đau

  ❖ Ăn nhiều sữa chua

  Bổ sung canxi hàng ngày sẽ góp phần giảm bớt nguy cơ đau bụng kinh. Vì thế, các chị em gái nên chú ý ăn nhiều sữa chua cũng như uống nhiều sữa để hạn chế sự hành hạ của chứng đau bụng kinh.

  ❖ Tắm bằng muối khoáng

  Tắm bằng muối khoáng kết hợp với nước ấm sẽ giúp chị em thư giãn tinh thần thoải mái và góp phần tích cực trong giảm các cơn đau bụng kinh.

  ❖ Dùng thuốc để làm giảm các cơn đau

  Nếu trường hợp chị em bị đau bụng kinh quá mức chịu đựng thì lúc này chị em có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên việc dùng thuốc cần có hướng dẫn của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ.

  Trên đây là những cách làm giảm các cơn đau bụng kinh nhanh và hiệu quả mà chị em có thể áp dụng dễ dàng. Tuy nhiên, chị em cũng cần lưu ý nếu hiện tượng đau bụng kinh diễn ra quá bất thường với tần suất dày đặc, đau dữ dội, đau âm ỉ kéo dài thì cần nhanh chóng đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt.

  Phòng Khám Đa Khoa Hữu Thọ chính là một trong những cơ sở y tế uy tín hàng đầu tại Đà Nẵng hiện nay trong điều trị các vấn đề kinh nguyệt được chị em tin tưởng. Phòng khám sở hữu đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, kinh nghiệm làm việc lâu năm cùng trang thiết bị hiện đại, phương pháp chữa bệnh tiên tiến đem lại hiệu quả điều trị tối ưu.

  Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp, bạn hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0236.7307 888 hoặc nhấn vào bảng tư vấn để được các chuyên gia của phòng khám hỗ trợ nhanh chóng và cụ thể hơn.