Những cách phòng tránh viêm tuyến tiền liệt hiệu quả

　　Viêm tuyến tiền liệt là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà nam giới nào cũng có thể gặp phải. Trong đó, khoảng 35-40% trường hợp nam giới bị viêm tuyến tiền liệt nằm trong nhóm độ tuổi từ 20-40 (là nhóm tuổi quý ông có nhiều sức khỏe và sinh lực nhất), điều này phần nào cho thấy được lối sống kém khoa học đang hiện hữu trong một bộ phận giới trẻ hiện nay. Song bạn có biết, chỉ cần một thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng có thể giúp bạn phòng tránh căn bệnh viêm tuyến tiền liệt một cách hiệu quả.

Những cách phòng tránh viêm tuyến tiền liệt hiệu quả

　　Viêm tuyến tiền liệt là một dạng viêm nhiễm ở tuyến tiền liệt, được biểu hiện dưới hai dạng cấp và mãn tính, với những triệu chứng tiêu biểu như tình trạng tiểu gấp, tiểu nhiều lần, đau đớn mỗi khi tiểu, có thể kèm theo một đợt sốt. Bệnh để lâu không điều trị chuyển sang mãn tính có thể gây ra những cơn đau đớn và khó chịu vùng bụng dưới, đau vùng thắt lưng, thậm chí là đau tinh hoàn. Nam giới không muốn mắc phải căn bệnh này có thể tham khảo qua một số cách phòng tránh sau:

　　➀ Ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên

　　Các loại thực phẩm hằng ngày bạn sử dụng có thể giúp bạn giảm được nguy cơ mắc phải những rối loạn ở tuyến tiền liệt, đặc biệt là tình trạng viêm và ung thư ở tuyến tiền liệt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những sản phẩm có nguồn gốc thực vật mang đến hiệu quả cao trong việc ngăn chặn và tầm soát căn bệnh này.

Xem thêm: Những điều cần biết về bệnh viêm tuyến tiền liệt

　　✧ Cà chua: loại quả này khi chín có chứa rất nhiều chất lycopen, có tác dụng oxy hóa mạnh, bảo vệ các tế bào trên cơ thể khỏi các gốc tự do, phân tử độc hại, do đó ăn nhiều cà chua có thể giúp quý ông phòng tránh hiệu quả được căn bệnh này, cà chua cũng mang đến khả năng phòng chống ung thư rất tốt. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy hoạt chất này trong quả bưởi đỏ ruột và dưa hấu.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, chất xơ

　　✧ Đậu nành: một vài hợp chất có trong đậu nành có tác dụng giúp cơ thể tổng hợp globulin để kiểm soát nội tiết tố giới tính estrogen và testosterone. Điều này mang lại ý nghĩ rất lớn trong việc tầm soát những rối loạn trong tuyến tiền liệt, bao gồm tình trạng viêm tuyến tiền liệt, sỏi tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tiền liệt.

　　✧ Tỏi: là một trong những thực phẩm vàng giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, làm giảm nguy cơ bị viêm tuyến tiền liệt, tăng hoạt động sản xuất enzyme, giúp loại bỏ hiệu quả những tác nhân gây ung thư và viêm nhiễm.

　　✧ Trà xanh: trà xanh có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa EGCG, là một trong những chất có tác dụng ngăn chặn tổn thương và tình trạng lão hóa sớm trên tế bào, nam giới uống mỗi ngày 3 tách nhỏ trà xanh có thể phòng được nhiều căn bệnh ung thư nguy hiểm và cả bệnh viêm tuyến tiền liệt.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn

　　✧ Bổ sung khoáng chất và vitamin: vitamin và khoáng chất có trong các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày sẽ giúp tuyến tiền liệt được khỏe mạnh. Nam giới cò thể bổ sung khoáng chất sắt, kẽm bằng cách ăn các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, hàu… Trong khi đó, nguồn vitamin lại có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm và hoa quả tươi.

Xem thêm: Khôn lường biến chứng của bệnh viêm tuyến tiền liệt

　　Ngoài ra, các loại rau họ bắp cải, ngủ cốc nguyên hạt cũng là thực phẩm vàng giúp nam giới phòng ngừa hiệu quả căn bệnh viêm tuyến tiền liệt.

　　➁ Rèn luyện sức khỏe mỗi ngày

　　Tập thể dục đều đặn hằng ngày sẽ giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ tiêu hóa, góp phần ngăn ngừa những rối loạn ở tuyến tiền liệt và tầm soát tốt căn bệnh ung thư.

　　Mỗi ngày, chỉ cần dành ra 30 phút cho việc tập luyện những bài tập lành mạnh như chạy bộ, bơi lội, gym, yoga, hay đơn giản là việc ngồi thiền hít thở sâu và giữ nhịp tim ổn định cũng mang đến tác dụng cải thiện sức khỏe rất tốt.

　　Tuy nhiên, nam giới cũng cần lưu ý không nên vận động quá sức, chỉ nên tập với cường độ vừa phải vì tập luyện quá sức cũng không giúp bạn khỏe hơn mà còn phản tác dụng của việc tập luyện.

Rèn luyện sức khỏe mỗi ngày giúp nam giới phòng ngừa hiệu quả viêm tuyến tiền liệt

　　➂ Khám sức khỏe định kỳ

　　Đây là việc làm cần thiết để bạn có thể duy trì được một cơ thể khỏe mạnh. Khám sức khỏe định kỳ 3-6 tháng một lần sẽ giúp bạn phát hiện sớm những bất thường trên cơ thể và kịp thời ngăn chặn.

　　Để biết mình có mắc phải những rối loạn ở tuyến tiền liệt hay không thì bạn nên khám trực tràng và làm xét nghiệm PSA, bệnh được phát hiện sớm việc điều trị sẽ dễ dàng hơn, khả năng chữa khỏi cũng rất cao.

　　Nếu bạn không có thói quen kiểm tra sức khỏe đều đặn thì hãy cố gắng sắp xếp ít nhất 1-2 cuộc hẹn khám sức khỏe trong năm và hãy duy trì nó trong suốt cuộc đời của mình để có thể bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.

Xem thêm: Khám chữa bệnh viêm tuyến tiền liệt hết bao nhiêu tiền

Khám sức khỏe định kỳ để tầm soát bệnh tốt hơn

Phòng bệnh viêm tuyến tiền liệt phải được thực hiện ngay từ bây giờ

　　Ông bà xưa có câu “ phòng bệnh hơn chữa bệnh” câu nói này đến nay vẫn còn nguyên giá trị bởi bất kỳ căn bệnh nào chứ không chỉ riêng viêm tuyến tiền liệt đều cần phải được phòng ngừa ngay từ bây giờ. Song có một thực tế là các biện pháp phòng tránh chỉ được áp dụng cho nam giới khỏe mạnh, nếu bạn đã lỡ mắc phải căn bệnh này thì cách tốt nhất là liên hệ ngay với cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời.

　　Nam giới bị viêm tuyến tiền liệt có thể liên hệ Phòng Khám Đa Khoa Hữu Thọ để được ứng dụng những phương pháp điều trị bệnh tiên tiến, hiện đại. Với đội ngũ bác sĩ chắc tay nghề cùng dịch vụ y tế chất lượng, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn kết quả điều trị tốt nhất.

Phòng khám đa khoa Hữu Thọ

12/07/2018 01:42:14

Đánh giá: 10,0/ 10 ( 1 lượt)

Hãy để lại lời bình cho phòng khám Hữu Thọ để được tư vấn !

Tổng bình luận 0