tất cả ngày trong tuần 8:00 - 20: 00
280-282 NGUYỄN HỮU THỌ, P. KHUÊ TRUNG, Q. CẨM LỆ, ĐÀ NẴNG
Phòng Khám Đa Khoa Hữu Thọ

Những cách đơn giản phòng tránh kinh nguyệt không đều

Ngày đăng : 17-07-2018 Lượt xem : 746 Bình luận

  Kinh nguyệt không đều là dấu hiệu của nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm dẫn đến vô sinh ở chị em, những cách phòng tránh kinh nguyệt không đều đơn giản sau sẽ giúp chị em khắc phục hiệu quả tình trạng này.

Những cách đơn giản phòng tránh kinh nguyệt không đều

  Kinh nguyệt đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chị em, kinh nguyệt không đều là nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở nữ. Để tránh vướng phải rắc rối này, chị em nên tự trang bị cho mình những cách phòng tránh sau:

  ✥ Giữ vệ sinh cơ thể: có biện pháp vệ sinh vùng kín đúng cách (luôn rửa lại bộ phận sinh dục sau mỗi lần đi vệ sinh, trước và sau khi quan hệ tình dục, vệ sinh khi thai nghén) để tránh mắc phải những viêm nhiễm ở đường sinh dục, một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến kinh nguyệt không đều.

Xem thêm: Những điều cần biết về bệnh kinh nguyệt không đều

  ✥ Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày: nên cung cấp cho cơ thể một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, thực đơn nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi, thực phẩm giàu vitamin B có nhiều trong thịt bò, sữa, cá, trứng… Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo, chất kích thích, đồ uống có cồn như rượu, bia, cafe, thuốc lá.

phong tranh kinh nguyet khong deu

Dinh dưỡng hợp lý

  ✥ Tạo môi trường sống lành mạnh: duy trì chế độ làm việc và nghĩ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức khiến cơ thể bị stress và mệt mỏi kéo dài, việc cơ thể liên tục bị lên xuống ký bất thường có thể dẫn đến tình trạng thiết hụt nội tiết tố estrogen, dẫn đến hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.

  ✥ Vận động thường xuyên: tập luyện thể thao mỗi ngày là một trong những cách giúp chị em có được một vóc dáng thon gọn, thân hình lý tưởng và phòng tránh nhiều bệnh tật. Mỗi ngày, hãy dành ra 30 phút cho một hoạt động thể thao mà bạn yêu thích như đi bộ, yoga, bơi lội, hay đơn giản chỉ là việc ngồi thiền.

phong tranh kinh nguyet khong deu

Vận động thường xuyên

  ✥ Uống nhiều nước: nước là thành phần không thể thiếu giúp duy trì hoạt động sống cho cơ thể và đảm bảo mọi bộ phận bên trong được hoạt động trơn tru. Mỗi ngày, hãy cung cấp đủ cho cơ thể từ 1.5-2 lít nước lọc, chia nhỏ lượng nước ra dùng trong ngày, không uống dồn một lúc, không uống quá nhiều nước về đêm vì có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Xem thêm: Kinh nguyệt không đều và những biến chứng nguy hiểm của nó

  ✥ Khám phụ khoa định kỳ: đây là một trong những cách giúp chị em tầm soát hiệu quả hiện tượng kinh nguyệt không đều. Hãy lập cho mình thói quen khám sức khỏe định kỳ 3-6 tháng một lần để phát hiện sớm những bất thường trong cơ thể nhằm kịp thời ngăn chặn.

phong tranh kinh nguyet khong deu

Khám phụ khoa định kỳ

Mẹo nhỏ giúp chị em khắc phục hiện tượng kinh nguyệt không đều

  Ngoài việc phòng tránh kinh nguyệt không đều bằng những biện pháp trên, chị em cũng có thể áp dụng vài mẹo nhỏ trong dân gian để khắc phục hiện tượng kinh nguyệt không đều như:

  ➢ Dùng hạt vừng: khi chu kỳ kinh bị rối loạn, chị em có thể đem giã nhỏ hạt vừng đã ngâm qua đêm, lọc qua với nước rồi dùng 2 lần mỗi ngày để ổn định lại chu kỳ kinh nguyệt.

  ➢ Ăn đu đủ: đu đủ là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng và có chứa nhiều chất oxy hóa, có tác dụng tốt trong việc lưu thông kinh nguyệt. Bạn có thể dùng đu đủ chín để ăn sống hoặc chế thành sinh tố dùng hằng ngày.

phong tranh kinh nguyet khong deu

Ăn đu đủ chín có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất tốt

  ➢ Hạt thì là: trong hạt thì là có chứa một lượng sắt đáng kể, vì vậy nó rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em. Chị em chỉ cần lấy một muỗng café hạt thì là, kết hợp với một muỗng café mật ong dùng mỗi ngày là có thể điều chỉnh được chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Xem thêm: Tìm hiểu chi phí điều trị bệnh kinh nguyệt không đều

  Lời khuyên từ chuyên gia: trước ngày đèn đỏ, chị em KHÔNG nên ăn nhiều đồ rán, chiên, xào, đồ cay nóng hoặc thức ăn có tính hàn nhiều. Với những người thể trạng yếu, nên tăng cường bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, uống nhiều sữa và ăn nhiều thịt gia cầm. Không nên thức quá khuya mà cần nghĩ ngơi nhiều hơn trong kỳ đèn đỏ.

  Cần giữ ấm vùng bụng đề không bị nhiễm lạnh, duy trì tâm lý thoải mái, tìm biện pháp để giải tỏa tâm lý khi cảm thấy không vui, không nên để cảm xúc nhất thời chi phối quá nhiều vào hoạt động sống thường ngày, điều này sẽ khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng, nhất là trong những ngày đèn đỏ.

  ✫ Trên đây là những thông tin cần thiết về các biện pháp phòng tránh kinh nguyệt không đều và những mẹo dân gian trị rối loạn kinh nguyệt được chị em áp dụng. Để được tư vấn cụ thể hơn về hiện tượng kinh nguyệt không đều, chị em có thể gọi đến số hotline 0236.7307 888 để nhận hỗ trợ tư vấn hoàn toàn miễn phí, nếu không tiện gọi điện, bạn cũng có thể để lại thông tin hoặc số điện thoại của mình bên khung chat, các bác sĩ của chúng tôi sẽ liên hệ lại ngay.

  ✫ Truy cập website: huutho.vn để biết thêm thông tin chi tiết về hiện tượng kinh nguyệt không đều và những cách khắc phục hiệu quả đang được áp dụng tại Đa Khoa Hữu Thọ.

  ✫ Địa chỉ liên hệ: 280-282 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ, TP. Đà Nẵng.

  Đội ngũ y bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Hữu Thọ luôn có mặt và sẵn sàng phục vụ.

Đánh giá: 0,0/ 10 ( 0 lượt)
Hãy để lại lời bình cho phòng khám Hữu Thọ để được tư vấn !