Màu kinh bất thường làm thế nào để phòng tránh?

　　Sức khỏe phái đẹp thường được biểu hiện khá rõ thông qua chu kỳ và màu sắc kinh nguyệt vào mỗi tháng. Song ít chị em nào quan tâm đến sự bất thường trong màu sắc kinh nguyệt, thậm chí nhiều người còn tỏ ra thờ ơ với hiện tượng này, chỉ đến khi bệnh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thì mới chịu đi khám khiến việc điều trị gặp không ít khó khăn. Vì vậy, cách tốt nhất là áp dụng các biện pháp phòng tránh ngay từ đầu.

Màu kinh bất thường làm thế nào để phòng tránh?

　　Nguyên nhân khiến màu sắc kinh nguyệt trở nên bất thường có thể đến từ những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống thường ngày, do những viêm nhiễm ở đường tình dục, do mắc phải các bệnh phụ khoa, rối loạn nội tiết tố hay nạo phá thai không an toàn. Để sức khỏe của bạn không bị ảnh hưởng bởi hiện tượng này, các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Hữu Thọ có một số lời khuyên về các biện pháp phòng tránh dành cho phái nữ như sau:

　　➀ Lưu ý vấn đề vệ sinh

　　Vùng kín là bộ phận khá nhạy cảm, do đó chỉ cần một thay đổi nhỏ ở đây cũng có thể dẫn đến sự bất thường trong màu sắc kinh nguyệt. Để tránh những viêm nhiễm ở vùng kín, chị em nên tăng cường các biện pháp vệ sinh bộ phận này.

Xem thêm: Thông tin cần biết về hiện tượng màu kinh bất thường

　　Mỗi ngày nên làm vệ sinh bộ phận sinh dục ít nhất 2 lần, nên rửa lại vùng kín sau mỗi lần đi vệ sinh hoặc trước và sau khi quan hệ tình dục. Sử dụng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ để rửa, tránh thụt rửa sâu sẽ khiến vùng kín bị tổn thương. Nếu dung dịch vệ sinh chị em đang sử dụng khiến vùng kín bị ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ thì hãy nhanh chóng thay thế chúng bằng một dinh dịch khác dịu nhẹ và có độ pH ổn định hơn.

Lưu ý vấn đề vệ sinh

　　Quần lót mặc hằng ngày nên chọn những loại có chất liệu vải cotton khô thoáng, tránh mặc quần còn ẩm ướt sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh sinh sôi.

　　➁ Tăng cường dinh dưỡng

　　Hãy bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất. Bạn có thể tìm thấy nguồn dinh dưỡng này trong các loại rau xanh đậm, củ quả tươi, trái cây các loại, ngủ cốc nguyên hạt, trong thịt của các loài hải sản như nghêu, sò, ốc, hàu, tôm, cua, ghẹ… Nên phân bố đều nguồn dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày, ăn uống lành mạnh và hợp lý không chỉ giúp chị em có được một thân hình thon gọn mà đây còn là cách phòng tránh hiệu quả hiện tượng màu kinh bất thường và nhiều căn bệnh viêm nhiễm phụ khoa ở nữ giới.

Tăng cường dinh dưỡng

　　Tránh xa đồ cay nóng, chất béo, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất kích thích, đồ uống có cồn, thực phẩm chứa caffein… Những loại thực phẩm này có thể gây rối loạn nội tiết tố ở nữ, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt và những bất thường trong màu sắc kinh nguyệt.

　　➂ Thực hiện các biện pháp phòng tránh thai an toàn

　　Nữ giới muốn hạn chế mắc phải các bệnh phụ khoa và bệnh xã hội nguy hiểm thì nên có ý thức về việc quan hệ tình dục an toàn và lành mạnh. Cần quan hệ tình dục chung thủy với một bạn tình, sử dụng các biện pháp phòng tránh thai an toàn (như bao cao su) nếu quan hệ với đối tượng lạ.

Xem thêm: Điều trị màu kinh bất thường chi phí hết bao nhiêu

Thực hiện các biện pháp phòng tránh thai an toàn

　　Không nạo phá thai hoặc dùng những biện pháp cơ học để can thiệp khiến vùng kín bị tổn thương.

　　➃ Thể thao điều độ

　　Năng tập thể dục là một trong những cách phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Mỗi ngày, hãy dành ít nhất 30 phút để tham gia một môn thể thao mà bạn yêu thích như chạy bộ, cầu lông, bơi lội, yoga hay chỉ đơn giản là việc ngồi thiền.

　　Sau khi vận động, hãy ngồi nghỉ ngơi một lúc để cơ thể ráo mồ hôi và làm vệ sinh lại vùng kín để “cô bé” được thông thoáng sau khi tập luyện.

Thể thao điều độ

　　Lưu ý, nên chọn các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức, không nên tập luyện quá sức vì có thể làm phản tác dụng của việc tập luyện.

　　➄ Khám sức khỏe định kỳ

　　Là phụ nữ, chị em nên hình thành cho mình thói quen khám sức khỏe định kỳ 3-6 tháng/lần. Việc khám sức khỏe định kỳ thường xuyên sẽ giúp nữ giới phát sớm những bất thường trên cơ thể và kịp thời ngăn chặn.

　　Nếu không có thói quen khám sức khỏe định kỳ, chị em cũng nên hẹn gặp bác sĩ phụ khoa ít nhất một lần trong năm. Khám phục khoa là cách đơn giản và hữu hiệu giúp phái đẹp tầm soát tốt chu kỳ kinh nguyệt của mình và kịp thời điều trị màu kinh bất thường (nếu có).

Khám sức khỏe định kỳ

Phòng khám đa khoa Hữu Thọ

21/07/2018 02:01:14

Đánh giá: 0,0/ 10 ( 0 lượt)

Hãy để lại lời bình cho phòng khám Hữu Thọ để được tư vấn !

Tổng bình luận 0