tất cả ngày trong tuần 8:00 - 20: 00
280-282 NGUYỄN HỮU THỌ, P. KHUÊ TRUNG, Q. CẨM LỆ, ĐÀ NẴNG
Phòng Khám Đa Khoa Hữu Thọ

6 cách phòng chống bệnh trĩ đơn giản

Đánh giá: 10,0/ 10 ( 1 lượt)
Ngày đăng : 06-12-2018 Lượt xem : 167

Bệnh trĩ đã trở thành nỗi ám ảnh “không trừ một ai” từ trẻ em cho đến thanh niên trai tráng hay cả người già. Những triệu chứng của trĩ không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt mỗi ngày mà còn đe dọa đến sức khỏe về sau của người bệnh. Tuy nhiên bạn vẫn có thể tránh căn bệnh này nếu thực hiện 6 cách phòng chống bệnh trĩ từ những điều đơn giản nhất trong đời sống hàng ngày.

Uống nhiều nước

◈ Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên mỗi người nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.

◈ Nước có tác dụng giúp cho quá trình tiêu hóa và bài tiết diễn ra thuận lợi hơn, có thể làm mềm phân nên đi đại tiện dễ dàng, không cần sử dụng nhiều lực để rặn, đặc biệt tốt cho người bị táo bón.

◈ Thế nên nếu uống đủ nước mỗi ngày chính là cách phòng chống bệnh trĩ cho mọi người. Hãy bổ sung nước lọc, nước trái cây, nước canh… để phòng tránh bệnh trĩ cũng như các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.

Uống nhiều nước để tránh bệnh trĩ

Không nhịn đại tiện

Thông thường, một người bình thường sẽ có nhu cầu đi đại tiện, đây là cơ chế bình thường để giúp bài tiết chất dư thừa và độc tố ra khỏi cơ thể.

◈ Nếu bạn nhịn đi đại tiện khi phân đã tới trực tràng, cơ thể sẽ co thắt chặt cơ vòng tạo áp lực lên ổ bụng, phân giữ lại càng lâu thì càng cứng khiến việc đại tiện trở thành cực hình. Về lâu dài sẽ dẫn đến chứng táo bón – nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh trĩ.

◈ Do đó, không nhịn đại tiện chính là cách phòng chống bệnh trĩ hiệu quả. Bên cạnh đó nên hình thành thói quen đi cầu đúng một thời điểm hàng ngày, nhất là mỗi sáng sớm thức dậy.

◈ Ngoài ra, hãy bỏ ngay các thói quen xấu như ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu, đọc báo trong lúc đi vệ sinh hoặc dùng lực quá sức…đều tạo áp lực lên thành hậu môn, tăng nguy cơ bị trĩ.

Có chế độ ăn uống khoa học

Bệnh trĩ xuất phát từ các thói quen ăn uống thiếu khoa học mà ra. Do đó, mọi người nên thay đổi thói quen ăn uống bằng cách bổ sung đầy đủ các chất sau:

 ➬ Thực phẩm giàu chất sắt: Mận, mơ khô, nho khô, hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, mè, khoai tây, gan gà, cua hấp, cá ngừ, rau bó xôi, bông cải xanh, dưa đỏ, rau cần, mộc nhĩ đen, mè đen… dồi dào hàm lượng sắt.

Bổ sung nhiều rau xanh - cách phòng chống bệnh trĩ cho mọi người

 ➬  Thực phẩm giàu chất xơ: Các món làm từ đậu phụ, ngũ cốc xay, cà rốt, súp lơ, các loại rau màu xanh đậm và loại quả như cam, quýt, dâu tây… rất tốt để ngừa bệnh trĩ.

 ➬  Thực phẩm nhuận tràng: Nên ăn nhiều rau mồng tơi, rau khoai lang, rau diếp cá, rau dền… Các loại trái cây như chuối, đu đủ hoặc loại củ như khoai lang.

 ➬  Thức ăn giàu magie như: cá bơn, rau chân vịt, bột yến mạch, bơ lạc, quả bơ, nho khô không hạt, quả hạnh sấy khô, hạt điều sấy khô, đậu nành…

➧➧ Các nhóm thực phẩm này rất tốt cho hệ tiêu hóa, làm phân mềm và phòng ngừa táo bón. Bên cạnh đó, hãy nhớ tránh các loại thực phẩm dễ tăng nguy cơ bị trĩ như hạn chế uống các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, trà… và các thức ăn cay nóng, nhiều ớt, tiêu…

Giữ vệ sinh vùng hậu môn

◈ Hậu môn, trực tràng… là nơi có nhiều vi khuẩn nên rất dễ bị viêm nhiễm tuyến mỡ da, tuyến mồ hôi xung quanh hậu môn, từ đó sinh ra mụn nhọt, phù thũng.

◈ Vì vậy, nên thường xuyên giữ vệ sinh sạch sẽ vùng này, rửa sạch bằng nước và lau khô sau mỗi lần đi vệ sinh.

Vận động nhiều hơn

◈ Việc duy trì tư thế ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài gây áp lực lên các nhóm cơ hậu môn, đặc biệt với những đối tượng như nhân viên văn phòng, tài xế… sẽ tăng áp lực trong xoang bụng, gây khó khăn mỗi khi đi đại tiện, dễ bị táo bón dẫn đến trĩ.

Vận động bằng cách chạy bộ thường xuyên cũng ngăn ngừa bị trĩ

◈ Thế nên thường xuyên đứng lên đi lại, vận động cho máu lưu thông qua vùng hậu môn là cách phòng chống bệnh trĩ. Bên cạnh đó nên tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng bằng các môn như chạy bộ, bơi lội… vừa nâng cao được sức khỏe vừa kích thích hoạt động của ruột lại giúp lưu thông máu tốt hơn.

◈ Đặc biệt đối với các mẹ bầu, rất dễ mắc bệnh trĩ thì cần tăng cường hoạt động thể chất thích hợp, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu để ngừa căn bệnh phiền toái này.

Giữ tâm lý thoải mái

◈ Căng thẳng, stress kéo dài không chỉ làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mà còn là nguyên nhân gây bệnh trĩ. Vì khi tinh thần bị căng thẳng khiến huyết áp xung quanh khu vực hậu môn cũng tăng theo gây ra trĩ.

◈ Chính vì vậy, bạn nên giữ tinh thần thoải mái, cân bằng giữa nghỉ ngơi và làm việc bằng cách thư giãn thông qua nghe nhạc, đi dạo…

☎ Hẳn những chia sẻ từ Phòng Khám Đa Khoa Hữu Thọ đã giúp các bạn biết được các cách phòng chống bệnh trĩ hiệu quả để thực hiện ngay từ bây giờ, bảo vệ sức khỏe chính mình. Nếu như bạn còn bất cứ vấn đề nào cần hỗ trợ liên quan đến sức khỏe, hãy gọi cho chúng tôi qua đường dây 0236 7307 888 hoặc đến trực tiếp địa chỉ 280 – 282 Nguyễn Hữu Thọ, Cẩm Lệ, Đà Nẵng nhé.